SE DÉPENSER SANS Y PENSER
REFØRMER
Inspiré de la méthode Pilates et du travail des muscles profonds, le Reformer LØFTE allie précision, contrôle et intensité. Un entrainement complet pour sculpter le corps, renforcer en profondeur et améliorer durablement la posture. 50 minutes rythmées, portées par la musique et guidées par des coachs. Chaussettes anti-dérapantes obligatoires pour la pratique, disponibles sur place.
Durée : 50 min
Places : 7 max
Matériel disponible
Matériel Reformer
Les machines Reformer Your Reformer permettent un travail en profondeur grâce à un système de ressorts et de chariot mobile.
Elles combinent résistance, contrôle et précision pour renforcer l’ensemble du corps, améliorer la posture et développer mobilité et stabilité.
Adaptées à tous les niveaux, elles offrent un entraînement fluide, intense et parfaitement maîtrisé.
ATHLETIC
Le circuit training fonctionnel, dans un studio à part. Des équipements pensés pour un travail complet : mobilité, explosivité, force.
Un corps plus fort, plus mobile, plus athlétique. C’est le deal.
Comment ça se passe
Échauffement. Mobilité, mouvements fonctionnels chargés. Le corps se prépare à ce qui vient.
Workout. Selon le format du jour, vous enchaînez les ateliers sur plusieurs passages. Le coach guide, corrige, adapte.
Fin de session. Retour au calme ou finisher métabolique, selon l’intensité. Un moment pour souffler, échanger, affiner la technique.
Durée : 50 min
Places : 16 max
Matériel disponible
Skierg
Le SkiErg Concept2 permet de renforcer et d’améliorer la tonicité musculaire de la partie supérieure du corps et du tronc, en sollicitant les jambes et les abdominaux, ainsi qu’un fort impact cardio.
Rameur
Les rameurs Concept2 sont une référence dans le training fonctionnel et le cardio indoor. Ils permettent un travail complet du corps (jambes, dos, bras, gainage) tout en développant endurance, puissance et coordination.
Vélo
Les vélos Concept2 BikeErg offrent un cardio puissant et fluide, adapté à tous les niveaux.
Grâce à leur résistance à air, l’intensité s’ajuste naturellement à votre effort : plus vous pédalez fort, plus ça résiste.
Ils permettent un travail efficace de l’endurance, du souffle et des jambes, avec une sensation proche du vélo de route.
Kettlebells
Un kettlebell est un poids en fonte muni d’une poignée, conçu pour des mouvements dynamiques et fonctionnels.
Il permet de travailler à la fois la force, le cardio, la coordination et le gainage, grâce à des exercices comme les swings, squats ou presses.
Polyvalent et complet, il engage l’ensemble du corps et développe puissance et explosivité
Dumbells
Les dumbbells (haltères) sont des poids à main utilisés pour le renforcement musculaire.
Ils permettent de travailler de manière ciblée ou globale, en unilatéral, pour développer force, équilibre et coordination.
Polyvalents, ils s’adaptent à tous les niveaux et à une grande variété d’exercices.
Racks
Les racks de musculation sont des structures conçues pour sécuriser et encadrer les exercices avec charges lourdes.
Ils permettent de réaliser des mouvements fondamentaux comme les squats, le développé ou les tractions, tout en offrant stabilité et sécurité grâce aux supports et barres de sécurité.
Essentiels pour progresser en force, ils rendent l’entraînement plus efficace et contrôlé.
Wall Balls
Les wall balls sont des ballons lestés utilisés pour des exercices dynamiques.
Ils combinent généralement un squat suivi d’un lancer contre un mur, sollicitant à la fois les jambes, les bras et le cardio.
Idéals pour développer puissance, endurance et coordination, ils offrent un travail complet du corps.
TRX
Le TRX est un système de sangles en suspension qui utilise le poids du corps.
Il permet de travailler force, gainage, équilibre et mobilité, en sollicitant en permanence les muscles profonds.
Polyvalent, il s’adapte à tous les niveaux en jouant simplement sur l’inclinaison du corps.
BOX
Les box de jump sont des plateformes utilisées pour les exercices de saut.
Elles permettent de développer explosivité, puissance et coordination, tout en renforçant les jambes et le cardio.
Elles servent aussi à varier les entraînements fonctionnels et à améliorer les performances athlétiques.
BOOTCAMP
Un entraînement intense basé sur l’interval training, alternant running sur tapis auto-entraînés et renforcement fonctionnel.
Accélérez votre métabolisme, améliorez votre foulée et ressentez des progrès rapides et concrets.
Accessible à tous les niveaux, avec un coach présent pour adapter chaque exercice selon vos besoins.
Déroulé de votre session
La session débute par une présentation du coach sur le board, suivie d’une mise en route progressive avec une montée en intensité sur tapis et un travail de mobilité et d’activation.
Le workout se construit en blocs d’interval training, alternant vitesse et endurance sur tapis avec du renforcement ciblé pour améliorer vos performances.
La session se termine par un retour au calme, un moment pour récupérer et échanger avec votre coach.
Durée : 50 min
Places : 12 max
Matériel disponible
Fitbenchs
Les FitBench sont des bancs de training tout-en-un conçus pour le circuit training.
Ils intègrent directement des équipements (haltères, kettlebells, élastiques…), permettant d’enchaîner les exercices sans perte de temps.
Compacts et modulables, ils optimisent l’espace et rendent les séances plus fluides, dynamiques et efficaces.
Tapis incurvés
Les tapis de course incurvés Pallini fonctionnent sans moteur, uniquement grâce à votre propre effort.
La forme incurvée favorise une foulée plus naturelle et permet de passer instantanément de la marche au sprint, tout en développant puissance, cardio et explosivité.
Plus vous accélérez, plus la machine répond — pour un travail précis, intense et totalement maîtrisé.
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